【呼吸が浅い・苦しい人必見！】呼吸を深くラクにする海水温熱とは！？
「なんだか呼吸が浅い」「息が吸いきれなくて苦しい気がする」
そんな違和感、続いていませんか？
呼吸が浅くなる原因は、必ずしも病気だけとは限りません。
ストレス、冷え、無意識の緊張─
日々の小さな負担が積み重なって、気づかないうちに“深く息が吸えない状態”になっていることもあります。
この記事では、そんな悩みを抱える方に、今注目されている「海水温熱」という施術をご紹介します。
熱々の海水タオルで全身をじっくり温め、こわばった体をゆるめることで、呼吸に関わる筋肉や自律神経が整い、自然と呼吸が深くなる人も少なくありません。
「自分にも合うかもしれない」と思った方は、ぜひ続きを読んでみてくださいね。
注意）呼吸の不調は、重大な病気が隠れている場合もあります。まずは医療機関の受診を優先してください。海水温熱は医療行為ではなく、リラクゼーションのひとつとして行われるケアです。
1. 「呼吸が浅い」と感じたら知っておいてほしいこと
「なんとなく息がしづらい」「深く息を吸えていない‥」
でも、呼吸ができていないわけじゃないから…と、そのままにしていませんか？
実はこの”なんとなく”の違和感が、不調のサインである場合も‥。
呼吸が浅くて苦しいと感じる場合、呼吸器や心臓、神経系の病気が関係していることもあるため、まずは医療機関の受診が大切です。
一方で、病気ではなかったけれど、息苦しさだけが残るという声も少なくありません。
そんなときに見直したいのが、「体と心の緊張」
呼吸は、自律神経や筋肉の状態に大きく影響を受けます。
体のコンディション次第で呼吸は浅くも深くもなるのです。
次の章では、呼吸が浅くなる原因として多い4つの原因をご紹介します。
2. 呼吸が浅くなる4つの原因
呼吸は、環境や生活習慣の影響を強く受けます。
特に、次のような要素が重なると、自然に深い呼吸ができなくなっていきます。
① ストレス
仕事・人間関係・日々の忙しさでストレスがかかると、交感神経が優位になり、呼吸は自然と浅く・速くなります。そうすると、リラックスしづらくなり、息苦しさを感じやすくなります。
② 姿勢の悪さ
猫背やスマホ首になると、胸が開きにくくなり、肺が十分に膨らみません。この状態が続くと、自然と浅い呼吸が習慣化してしまいます。
③ 無意識の緊張
肩やお腹にいつも力が入っている人、意外と多いものです。意識していなくても、体が緊張していると呼吸は浅くなってしまいます。
④ 体の冷え
体が冷えると、内臓や筋肉がこわばりやすくなり、全身の血流も滞ります。その結果、呼吸に必要な筋肉の動きが鈍くなり、自然と浅い呼吸に‥。特にお腹や背中の冷えは、深い呼吸を妨げる大きな原因になります。
こうした原因が重なることで、本来は無意識にできていた深い呼吸が、だんだんと浅くなっていきます。
そんな方にこそ、試してもらいたいのが海水温熱。
これら4つの原因すべてに、まとめてアプローチできるのが海水温熱の特徴です。次の章では、なぜ浅い呼吸に海水温熱が効くのか、その理由をご紹介します。
3. 海水温熱とは
「温活」と聞くと、サウナや岩盤浴を思い浮かべる方も多いかもしれません。
そんな中で、「呼吸そのものをラクにしたい」と感じている人にこそ知ってほしいのが、海水温熱です。
海水温熱は、海水で蒸した熱々のタオルを使って、全身をじっくり温めるケア。
特に、呼吸に関わるお腹・胸・背中・喉・首の後ろまで、しっかりと熱を届けていくのが特徴です。
横隔膜や胸まわりの筋肉、自律神経が通る延髄まで温めることで、体の内側から緊張がゆるみ、呼吸が自然と深くなっていきます。
「呼吸が深くなった」「スーッと息が吸える」
そんな体感をする人が多いのも、海水温熱の大きな魅力です。
3-1. 呼吸が浅い人に海水温熱が選ばれる３つの理由
海水温熱が「呼吸が浅い人」に選ばれているのは、呼吸に関わる筋肉や神経にまんべんなくアプローチできるからです。主に、3つの理由があります。
① お腹を深部まで温めて、横隔膜がゆるむ
鳩尾（みぞおち）やお腹にしっかりと熱を入れていくことで、横隔膜や腹部の筋肉がじんわりと緩んでいきます。ここがほぐれると、呼吸がスムーズになり、自然と深い呼吸がしやすくなります。
② 上半身と背中を前後から温め、肺を広げやすくする
胸まわりや肋骨の周辺を温めることで、呼吸に関わる筋肉がゆるみ、肺が広がりやすい状態になります。「胸が開いて呼吸がラクになった」と感じる方が多いのもそのためです。
さらに背中側からも、肩甲骨まわり・背筋・腰までくまなく温めていくので、前後から呼吸に使う筋肉を“挟み込むように”ゆるめられるのがポイントです。
③ 首の後ろ（延髄）を温めて、自律神経を整える
意外に見落とされがちなのが、首の後ろ＝延髄のエリア。
ここには呼吸をコントロールする中枢があり、温めることで自律神経のバランスが整いやすくなると考えられています。
体がゆるむと、呼吸が変わる💡
海水温熱では、呼吸を無理に変えるのではなく、「浅い呼吸になってしまう原因」そのものに、温熱でアプローチしていきます。
だからこそ、
「自然と呼吸が深くなった」「終わったあと、息がスーッと入ってきた」
そんな体感をする方が多いのです。
4. 湘南海水温熱 salon seafortについて
「海水温熱、気になる」「受けてみたいかも」──
そう思ったあなたへ。
当サロンは、湘南・藤沢にある女性専用のプライベートサロン。
都会の喧騒から離れた静かな空間で、
深く息が吸える体へ整えていくためのリセット時間をお届けしています。
海のミネラルをたっぷり含んだ熱々のタオルで施術を進めていくため、
リラクゼーションというよりは、“治療に近い”と感じる方が多いのも特徴のひとつです。
● salon seafortの特徴
当サロンで行う「海水温熱」は、
海のミネラルをたっぷり含んだ熱々のタオルで、足先から頭まで全身をじっくり温めていく施術です。
施術を受けたお客様からは、
「頭がふわっと軽くなった」「深く眠れるようになった」
など、“頭の中がリセットされる感覚”を実感する声が多く届いています。
また、潮湯治の伝統をベースに、細胞の修復・再生をサポートする成分「ポリアミン」を組み合わせた、ここでしか受けられない“深く届く温熱ケア”をご提供しています。
こんな不調やお悩みの方が通われています
・生理痛・不妊・子宮筋腫などの婦人科系のお悩み
・不安・抑うつなど、心の揺らぎやストレス症状
・睡眠障害・自律神経の乱れ
・慢性疲労・生活習慣病・がんなどのケアサポート
👉 ポリアミンについて詳しく知りたい方はこちら
http://onkatsu-life.jp/2024/04/03/【今注目！】納豆にも含まれている健康・美容に/
●施術の流れ
初回は、カウンセリングからスタート。
冷えや滞りの状態に合わせて、完全オーダーメイドの温熱施術を行います。
施術後は、お体と心の状態に合わせたアドバイスもご提案。
一時的なリラクゼーションではなく、“本質的に整えていく”ための最初の一歩として、サポートしていきます。
📍サロン詳細
湘南海水温熱 salon seafort
場所：藤沢駅北口 徒歩6分
営業時間：11:00〜19:00（最終受付 17:00）
定休日：不定休（前日までの完全予約制）
▶︎ 公式HP：https://seafort.co.jp
▶︎ Instagram：@salon_seafort
📩ご予約・お問い合わせ
ご予約は、公式LINEより受け付けています。お気軽にご連絡ください。
▶︎ LINEで予約する：https://lin.ee/aIdbvvi
※女性限定サロンですが、女性のお客様と一緒のご来店に限り、男性も施術可能です。
💡 “ただ受ける”のではなく、“自分を大切にする時間”として
体の声を聞き、自分のために深く整える時間を──
その第一歩を、ぜひご一緒できたら嬉しいです。
お会いできる日を、心より楽しみにしております。
5. まとめ
「なんとなく息が浅い」「呼吸がしづらい」──
そんな違和感は、体と心の緊張がつくり出しているのかもしれません。
海水温熱は、体の深部までじんわり温めることで、呼吸に関わる筋肉や神経にアプローチし、自然と深く、ラクな呼吸へ導いてくれるケアです。
深く息が吸えるだけで、心も体も少し軽くなる。あなたもその変化を、ぜひ一度感じてみてください。