生理痛和らげる方法｜薬以外の選択肢を探している方へ。冷えと巡りに寄り添う海水温熱
「毎月つらい生理痛。できれば薬に頼りすぎずに、ラクになれたら…」
そんな想いを感じている方も多いのではないでしょうか。
生理痛は「仕方のないもの」として我慢したり、薬を飲んで乗り越える方も少なくありません。
でも本来、生理はそれほど痛みを伴わないものなんです。
・生理痛が重くて動けない
・毎回薬を飲まないと過ごせない
そんな状態が続いているとしたら、体の冷えや巡りの悪化が関係していることもあります。
実際に、海水温熱を継続して受けられているお客様からは、「生理の質が変わった」というお声をいただくことが多いです。
生理期間には1日2回薬を服用するほどのつらい生理痛で悩んでいた方が、海水温熱を受ける中で薬の量が減り、2ヶ月ほどで薬を服用せずに過ごせるようになったというお声もあります（※体調の変化には個人差があります。）
できることなら、生理期間中も心に余裕を持って過ごしたいですよね。
体を温めて巡りを促すケアは、そのサポートのひとつになります。
海水温熱は、海水で蒸した熱々のタオルを使い、全身をくまなく温めていく施術です。深部までじんわり熱を届けることで巡りを促し、心身をゆるめるケアとして、生理期間中の揺らぎに寄り添います。
この記事では、「生理痛を和らげる方法」を探している方へ向けて、薬以外の選択肢として、体を温めて巡らせる海水温熱をお伝えしていきます。
その痛み、どうか一人で我慢しないでくださいね。
目次
1. 生理痛はなぜ起こる？
生理痛の原因はひとつではなく、ホルモンバランスの変化や冷え、生活習慣など、さまざまな要因が重なって起こります。
生理とは、妊娠に向けて厚くなった子宮内膜が、受精しなかった場合に体の外へ排出される自然な働きです。このとき、経血を押し出すために子宮が収縮することで、下腹部に痛みを感じることがあります。
中でも、日々の施術を通して感じるのは、「体の冷え」と「巡りの滞り」が関係しているケースがとても多いということです。
生理痛や生理に関するお悩みがある人は、骨盤内やお尻、仙骨まわりの冷えが強く、なかなか熱が入りにくいです。
体が冷えていると血流が悪化し、骨盤まわりの筋肉もこわばりやすくなります。すると、生理の際に子宮が収縮するときの刺激を強く感じやすくなることもあります。
また、忙しい日々で、呼吸が浅くなり、体に力が入り続けていると、巡りが滞りやすくなります。こうした状態が続くことで、生理前後に不調を感じやすくなります。
2. 生理痛を和らげるために｜薬ではない体を整える習慣
生理痛をやさしく和らげていくためには、日常生活の中で体を温め、巡りを良くする習慣を意識してみることが大切です。
日々の施術を通して感じるのは、体の冷えが強い人ほど、無意識に力が入りやすく、姿勢が崩れ、呼吸も浅くなっているということ。
体がゆるみ、温かさが戻ってくると、「生理前の重さが軽くなった」「過ごしやすくなった」と感じる方も少なくありません。
下記、巡る体を育てるために、大切にしたい習慣です。
・湯船にゆっくり浸かって体を温める
・温かい飲み物をゆっくり飲む
・腹巻きでお腹や腰を冷やさないようにする
・姿勢は、視線をまっすぐ前に向けて、力みすぎないよう意識する
・心地よい呼吸を意識する
・体に余計な力が入らないようにする
どれも特別なことではありませんが、こうした積み重ねが、体の巡りを変えていきます。ただ、長年続いている冷えや巡りの滞りは、日常のケアだけではなかなか変化を感じにくい場合もあります。
「温めているのに変わらない」「体の芯が冷えている感じがする」と感じている方は、より深く体をゆるめていくケアが必要かもしれません。
3. 海水温熱とは｜生理痛に悩む方へ、冷えと巡りに寄り添う温熱
海水温熱は、海水で蒸した熱々のタオルを使い、全身くまなく温めていく施術です。
体の表面だけでなく、じんわりと深部まで熱を届けることで、冷えやすいお腹まわりやお尻、仙骨まわりにもやさしくアプローチしていきます。
施術では、体の状態や冷え具合に合わせて進めていくため、体の力がふっと抜けて、呼吸が深くなり、温かさが戻っていく感覚を味わう方も多くいらっしゃいます。
施術後には、「体の奥から熱が湧き上がる感覚があった」「体がふわふわする。これまでにないリラックス」「お腹が温まって、ふわっとゆるんだ」といった声が多く届いています。
日常生活の中では届きにくい「体の奥の冷え」にアプローチし、巡りやすい体へ戻っていくためのサポートをします。
3-1. 海水温熱がおすすめな理由
海水温熱が、生理痛に悩む方におすすめの理由は主に３つです。
① 体の奥まで熱が届き、深い冷えにアプローチ
一般的な温活では、体の表面は温まっても、体の奥までは熱が届きにくいものです。生理痛に悩む方は、仙骨やお尻、骨盤まわりが冷えていることが多く、熱が入りにくいことも少なくありません。
海水温熱では、お尻全体（特に尾てい骨や仙骨）、お腹、骨盤にじっくり熱を入れていきます。冷えている箇所に繰り返し熱を届けることで、じんわりと深部まで温かさが広がっていきます。
② 無意識の力みがほどけ、緊張がゆるむ
冷えが続くと、体は守ろうとして無意識に力が入りやすくなります。
その状態では呼吸も浅くなり、血流が滞りやすくなります。
全身にじんわりと熱が巡り、緊張していた部分がゆるんでくると、呼吸が自然と深くなり、滞っていた血流も巡りやすくなります。
体の力がふっと抜けていくような感覚を味わう方も少なくありません。
③ 全身を順に温めることで、体全体の巡りを促す
生理痛のケアというと、お腹だけを温めるイメージを持つ方も多いですが、実際には足元の冷えや背中の緊張など、全身の巡りが大きく関係しています。
海水温熱は、足先から順に全身を温めていきます。体全体の流れを意識しながら熱を届けていくことで、一部分だけではなく、体全体がじんわり巡りやすい状態へと近づいていきます。
💡継続することで、巡りやすい体に戻っていく
長年の冷えや緊張は、一度の施術で劇的に変わるものではありません。
もちろん1回で嬉しい変化を経験する方はいます。
でも、長年冷えや不調を抱えてきた体ほど、最初は熱が入りにくく、巡りが戻るのに時間がかかる場合が多いです。
最初は「温まった感じがする」くらいでも、繰り返し体に熱を届けていくことで、少しずつ冷えにくく、巡りやすい状態へと変化していく方も多くいらっしゃいます。
実際に、生理痛で悩んでいた方の中には、
・最初は仙骨に熱が入りにくかった
・お腹まわりが固く、呼吸も浅かった
という状態から、回数を重ねる中で「体が温まりやすくなった」「生理期間中も動けるようになった」という方もいます。
大切なのは、体の変化を見守っていくこと。
体はすぐには変わらなくても、ケアしてあげることでちゃんと変わってきます。焦らず、あなたのペースを大切にしてあげてくださいね。
3-2. お客様の体調の変化
当サロンには、つらい生理痛で悩むお客様も通われています。生理痛で悩んでいた3名の女性の体調の変化をご紹介します。
PMS&生理前の体調不良、生理痛に悩む（40代女性）
💬 「1ヶ月でPMS軽減！辛かった生理前の体調悪化なし！元気に動ける日が増えた！」
●お客様の体調の変化
☑︎月の半分以上不調。生理1週間前から体調が悪くなり、PMSや生理痛がひどく薬が欠かせない状態
☑︎初回の施術では、熱々のタオルをすぐ冷ますほど冷えが強く、特にお尻やお腹が冷えていた
☑︎最初の3回は短いスパンで施術を受け、その後は週1回のペースで施術。
☑︎1ヶ月後、生理前の不調がなくなり、いきなり生理がきて驚いた
☑︎PMSが軽減し、生理中の薬の量が減った
☑︎2ヶ月目には、体の芯までじわじわ熱が伝わり、お腹やお尻がぽかぽかに
☑︎毎年お尻の冷えを感じていたが、海水温熱を始めてからお尻の冷えがなくなってきた
☑︎最初の1ヶ月は頭痛の日もあったが、ここ1ヶ月は頭痛ゼロに
● お客様の声
📌 詳しくはインスタの投稿をチェック！
🔗 Instagram投稿を見る
【30代女性 Hさん】
施術を受ける前の状態
・ひどい生理痛
・1日2回薬を服用
・薬を飲むのが遅くなった場合、薬が効くまで動けなくなる程の激痛あり
週に1回の海水温熱を1ヶ月続けたところ‥
・生理の質が劇的に良くなった
・生理痛での服用は初日1回のみ
・ほとんど痛みを感じずに過ごせた
【30代女性 Kさん】
施術を受ける前の状態
・ひどい生理痛
・生理初日は動けないことも
・吐き気、腰痛、ひどい足のむくみを伴う
週に1回の海水温熱を1ヶ月続けたところ‥
・生理の質が劇的に良くなった
・吐き気を感じなくなった
・若干腰の重さと足のむくみあり
Kさんは、2ヶ月目以降は腰の重さや足のむくみもなくなりました。
みなさん現在も海水温熱を続けており、生理期間中も元気に過ごされています。
4. 湘南海水温熱 salon seafort について
「海水温熱、気になる」「受けてみたいかも」──
そう思ったあなたへ。
当サロンは、湘南・藤沢にある女性専用のプライベートサロン。
都会の喧騒から離れた静かな空間で、
体の中を整えていくための深いリセット時間をお届けしています。
海のミネラルをたっぷり含んだ熱々のタオルで施術を進めていくため、
リラクゼーションというよりは、“治療に近い”と感じる方が多いのも特徴のひとつです。
● salon seafortの特徴
当サロンで行う「海水温熱」は、
海のミネラルをたっぷり含んだ熱々のタオルで、足先から頭まで全身をじっくり温めていく施術です。
施術を受けたお客様からは、
「頭がふわっと軽くなった」「深く眠れるようになった」
など、“頭の中がリセットされる感覚”を実感する声が多く届いています。
また、潮湯治の伝統をベースに、細胞の修復・再生をサポートする成分「ポリアミン」を組み合わせた、ここでしか受けられない“深く届く温熱ケア”をご提供しています。
こんな不調やお悩みの方が通われています
・生理痛・不妊・子宮筋腫などの婦人科系のお悩み
・不安・抑うつなど、心の揺らぎやストレス症状
・睡眠障害・自律神経の乱れ
・慢性疲労・生活習慣病・がんなどのケアサポート
👉 ポリアミンについて詳しく知りたい方はこちら
http://onkatsu-life.jp/2024/04/03/【今注目！】納豆にも含まれている健康・美容に/
●施術の流れ
初回は、カウンセリングからスタート。
冷えや滞りの状態に合わせて、完全オーダーメイドの温熱施術を行います。
施術後は、お体と心の状態に合わせたアドバイスもご提案。
一時的なリラクゼーションではなく、“本質的に整えていく”ための最初の一歩として、サポートしていきます。
📍サロン詳細
湘南海水温熱 salon seafort
場所：藤沢駅北口 徒歩6分
営業時間：11:00〜19:00（最終受付 17:00）
定休日：不定休（前日までの完全予約制）
▶︎ 公式HP：https://seafort.co.jp
▶︎ Instagram：@salon_seafort
📩ご予約・お問い合わせ
ご予約は、公式LINEより受け付けています。お気軽にご連絡ください。
▶︎ LINEで予約する：https://lin.ee/aIdbvvi
※女性限定サロンですが、女性のお客様と一緒のご来店に限り、男性も施術可能です。
💡 “ただ受ける”のではなく、“自分を大切にする時間”として
体の声を聞き、自分のために深く整える時間を──
その第一歩を、ぜひご一緒できたら嬉しいです。
お会いできる日を、心より楽しみにしております。
5. まとめ
生理痛を和らげる方法は、ひとつではありません。
もし今、「薬以外にもできることはないかな」と感じているなら、体を温めて巡りを促すケアを取り入れてみるのがおすすめです。
冷えや緊張が少しずつゆるんでいくと、生理期間中をラクに過ごせるようになる人が多いです。
海水温熱は、ただ体を温めるだけではなく、体の奥からじんわりと巡りを促すサポートをします。
焦らず、あなたのペースで大丈夫。できることから始めてみてくださいね。
生理痛を「仕方ないもの」とあきらめず、体の声にそっと耳を傾けてみてくださいね。今よりも、心地よく過ごせる日が増えていきますように。
