春に不安定になるのはなぜ？心と体の揺らぎを整え、“回復できる体”に戻す海水温熱
春になると、なぜか心も体も不安定になる。
「ちゃんと寝ているはずなのに疲れがとれない」
「体がだるい」
「ちょっとしたことで不安になる」
「理由もなくイライラする」
実は、春に不安定になるのには理由があります。
春は、体にとって切り替えの季節です。
冬の間は血管が収縮しやすく、血流も悪くなり、体が冷えやすいです。春になって気温が上がると、血管は拡張し、体はその変化に適応しようと働きます。
さらに、日照時間が伸び、生活のリズムも変わることで、体にはさまざまな変化が重なります。こうした変化を調整しているのが自律神経です。
自律神経は、呼吸や血流、体温、内臓の働きを調整しながら、体のバランスを保っています。
しかし、冬のあいだの冷えや疲れが残ったままだと、体の中が巡りにくい状態が続きます。その状態では、自律神経の切り替えもスムーズにいかず、不安やイライラ、だるさといった“春の揺らぎ”が現れやすくなります。
だからこそ大切なのは、変化に対応できる体に戻していくこと。
深部から温まり、血液が巡り、呼吸が深くなると、自律神経のバランスも安定しやすくなります。
その土台をつくる方法のひとつが、海水温熱です。
海水温熱は、熱々の海水で蒸したタオルを使い、体の深部までやさしく温めていきます。冷えやすいお腹や骨盤まわり、背中などを丁寧に温めることで、巡りが少しずつ戻ってきます。
この記事では、なぜ春は不安定になりやすいのか、そしてなぜ春の揺らぎに海水温熱がおすすめなのかをお伝えします。
目次
1.春に不安定になるのはなぜ？
寒い冬から暖かい季節へと大きく切り替わる春は、体にとって変化が重なる時期です。
・寒暖差が大きい
・気圧の変動が激しい
・日照時間が長くなる
・新生活や人間関係の変化がある
・花粉などの影響で体に炎症反応が起こりやすい
私たちの体は、想像以上にこうした環境の影響を受けています。
寒くなれば血管は縮み、暑くなれば広がる。
緊張すれば呼吸は浅くなり、安心すればゆるむ。
こうした変化に対応し、体のバランスを保とうとしているのが自律神経です。
自律神経は、呼吸・血流・体温・内臓の働きなどをコントロールしている大切な神経。春の環境の変化は「心」だけでなく、「体の働き」そのものに影響を与えます。
特に春は、自律神経の“振れ幅”が大きくなりやすい季節。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、体の巡りも滞りやすくなります。
結果として、
・眠りが浅くなる
・疲れが抜けにくくなる
・気持ちが不安定になる
・胃腸の調子が乱れる
といった揺らぎが起こりやすくなります。
1-1. 春に不安定になりやすい人の共通点
では、同じ春でも、揺らぎが強く出る人とそうでない人の違いは何でしょうか。
春に不安定になりやすい人には、いくつかの共通点があります。
① 体が冷えている
お腹やお尻、手足がひんやりしていませんか？
特に体の中心であるお腹や骨盤まわりが冷えていると、不調が出てきやすいです。
春は、寒い冬から一気に環境が変わる季節です。切り替えのタイミングで、体の深部が冷えたままだと、変化にうまく対応しづらくなります。
最近、施術をしていて感じるのは、仙骨やお尻が強く冷えている方がとても多いということです。
仙骨や骨盤まわりは、体の中心部分。そこが冷えていると、全身の巡りが悪くなることがあります。実際に、お尻や仙骨の冷えが強い人ほど、慢性的なだるさや心の揺らぎを抱えている傾向があります。
② 慢性的な疲労がある
「いつもなんとなく疲れている」
それが当たり前になっていませんか。
慢性的な疲労がある状態は、体が十分に回復しきれていないということ。
自律神経は、緊張モードの交感神経と、回復モードの副交感神経を切り替えながら、バランスを保っています。
疲労が抜けない状態が続くと、副交感神経がうまく働きにくくなります。
すると、眠っても回復しづらくなり、体の巡りも滞りやすくなります。その状態で春の変化が重なると、揺らぎが強く出やすくなるのです。
③ 呼吸が浅い
忙しさや緊張が続くと、呼吸は浅くなりがちです。
ゆったりとした深い呼吸は、副交感神経を働かせ、体を休息の方向へと導きます。
一方で、浅い呼吸が続くと、体は無意識のうちに緊張モードを保ちやすくなります。その状態では血流も悪化しやすく、春の変化にうまく対応しにくくなります。
④ 思考優位になりやすい
頭が休まらない状態が続いていませんか？
常に考えごとをしている。スマホや情報に触れ続けている。
そんな時間が増えると、体よりも“頭”が優先されやすくなります。
思考が優位になると、体の感覚は後回しになります。冷えや疲労、呼吸の浅さといった体のサインに気づきにくくなります。その結果、変化にうまく対応できず、回復にも時間がかかりやすくなります。
つまり、春の不安定さは“春だけの問題”ではなく、もともとの体の状態が大きく関係しています。だからこそ、毎年同じように揺らぐ人がいるのです。
2. 春の揺らぎと体の巡り
春の揺らぎを考えるとき、鍵になるのが「体の巡り」です。
自律神経は、血流や内臓の働きを調整しています。つまり、自律神経が乱れると、体の巡りも影響を受けます。
体が冷えて血流が悪い状態が続くと、体は力が抜けにくくなり、リラックスしづらくなります。その結果、副交感神経が働きにくくなり、自律神経のバランスも崩れやすくなることがあります。その上に春の寒暖差や環境の変化が重なると、揺らぎが強く出やすくなるのです。
変化が重なるときこそ、「揺らがない体」ではなく、「揺らいでも戻れる体」であることが大切です。
3. 海水温熱とは
「巡りを良くしたい」「体の中までしっかり温めたい」
そんな方にこそ試してほしいのが、海水温熱です。
海水温熱は、海水で蒸した熱々のタオルを使って、足先から頭まで、全身を順番にしっかり温めていく施術。
ポイントは、体の表面だけでなく、内臓のある部分にもしっかり熱を届けること。
実は、内臓の冷えは血液の滞りや巡りの悪さにつながりやすく、慢性的な不調の原因にもなります。
そのため海水温熱では、背中・お腹・腰まわりなど、内臓が集中するエリアを重点的に温めます。その結果、体の奥からじわじわと巡る感覚を実感する人が多いです。
■ 一般的な温活との違いは「深さ」と「順番」
海水温熱の大きな特徴は、「全身に・順番に・深部まで熱を届ける」こと。
サウナ：体全体を一気に温める
海水温熱：冷えている場所を見極め、順番に集中して温める
■ 海水のミネラルが温活力を底上げ
施術で使うのは、ただのお湯ではなく「天然の海水」
海水に含まれるマグネシウムなどのミネラルが、発汗・血流促進・自律神経の安定などをサポートしてくれます。
そのため、施術後には
「体の奥からぐわっと熱が湧き上がる感覚があった」
「これまでにないほど快便だった！」
「お腹がふわっとゆるんで温かくなった」といった声がたくさん届いています。
3-1春の揺らぎに海水温熱がおすすめな理由
春の揺らぎに海水温熱がおすすめな理由は3つあります。
① 深部まで温め、巡りを促す
春の不安定さの背景には、「体の巡り」があります。
海水温熱は、体の表面だけでなく、深部までじんわりと熱を届けていきます。
特に冷えやすいお腹や骨盤まわり、背中などを丁寧に温めることで、血流が良くなり、巡りやすい状態へと導きます。そうすると、酸素や栄養が全身に行き届きやすくなります。
また、腎臓や肝臓、腸といった排泄に関わる臓器のある部分にもしっかり熱を入れていくので、体の中の不要なものが排出されやすくなります。
体の流れがスムーズになることで、変化に対応しやすい状態へと近づいていきます。
実際に、冷えている部分はタオルを当てても赤くならず白いまま。
「どこが冷えているか」が見える・感じられるのも、大きな特徴です。
【腎臓が冷えている状態】
丸で囲っている部分が腎臓。温めても白いまま＝冷えていて、熱が入りづらい
【腎臓に熱が入った状態】
しっかり赤く変化＝熱が届いて健康な状態。このように、どこが冷えているかを可視化できるので、冷えている箇所にしっかりアプローチできるのが大きな特徴です。
② 呼吸が深まり、自律神経が安定しやすくなる
体が深く温まると、無意識に入っていた力が抜けやすくなります。
肩や背中、胸、お腹がゆるむと、自然と呼吸は深くなります。
心地よい呼吸ができるようになると、副交感神経が働きやすくなり、緊張と回復のバランスが取り戻しやすくなります。
③ “揺らいでも戻れる体”を育てる
大切なのは、揺らがない体を目指すことではありません。季節の変化があれば、多少揺らぐのは自然なことです。
問題は、揺らいだあとに戻れない状態が続くこと。
体が冷えて巡りが滞っていると、緊張が抜けにくくなり、回復モードへ切り替わりづらくなります。その状態では、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
海水温熱は、体の深部までしっかり温めることで、血流を促し、緊張をゆるめます。体がゆるむと、呼吸が深まり、回復の方向へ切り替わりやすくなります。
定期的に深部を温め、巡りを整えることで、変化があっても長引かない体へと近づいていきます。
4. 湘南海水温熱salon seafortについて
「海水温熱、気になる」「受けてみたいかも」──
そう思ったあなたへ。
当サロンは、湘南・藤沢にある女性専用のプライベートサロン。
都会の喧騒から離れた静かな空間で、
体の中を整えていくためのリセット時間をお届けしています。
海のミネラルをたっぷり含んだ熱々のタオルで施術を進めていくため、
リラクゼーションというよりは、“治療に近い”と感じる方が多いのも特徴のひとつです。
● salon seafortの特徴
当サロンで行う「海水温熱」は、
海のミネラルをたっぷり含んだ熱々のタオルで、足先から頭まで全身をじっくり温めていく施術です。
施術を受けたお客様からは、
「体が軽くなった」「だるさがスッと抜けた」
「ぐっすり眠れて、翌朝の目覚めがラクになった」
など、“体の内側から整う感覚”を実感する声が多く届いています。
また、潮湯治の伝統をベースに、細胞の修復・再生をサポートする成分「ポリアミン」を組み合わせた、ここでしか受けられない“深く届く温熱ケア”をご提供しています。
こんな不調やお悩みの方が通われています
・生理痛・不妊・子宮筋腫などの婦人科系のお悩み
・不安・抑うつなど、心の揺らぎやストレス症状
・睡眠障害・自律神経の乱れ
・慢性疲労・生活習慣病・がんなどのケアサポート
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http://onkatsu-life.jp/2024/04/03/【今注目！】納豆にも含まれている健康・美容に/
●施術の流れ
初回は、カウンセリングからスタート。
冷えや滞りの状態に合わせて、完全オーダーメイドの温熱施術を行います。
施術後は、お体と心の状態に合わせたアドバイスもご提案。
一時的なリラクゼーションではなく、“本質的に整えていく”ための最初の一歩として、サポートしていきます。
📍サロン詳細
湘南海水温熱 salon seafort
場所：藤沢駅北口 徒歩6分
営業時間：11:00〜19:00（最終受付 17:00）
定休日：不定休（前日までの完全予約制）
▶︎ 公式HP：https://seafort.co.jp
▶︎ Instagram：@salon_seafort
📩ご予約・お問い合わせ
ご予約は、公式LINEより受け付けています。お気軽にご連絡ください。
▶︎ LINEで予約する：https://lin.ee/aIdbvvi
※女性限定サロンですが、女性のお客様と一緒のご来店に限り、男性も施術可能です。
💡 “ただ受ける”のではなく、“自分を大切にする時間”として
体の声を聞き、自分のために深く整える時間を──
その第一歩を、ぜひご一緒できたら嬉しいです。
お会いできる日を、心より楽しみにしております。
5. まとめ
春は、心と体が揺らぎやすい季節。
寒暖差、気圧の変化、環境の変化‥。私たちの体は、想像以上にその影響を受けています。
でも、不安定になること自体が悪いわけではありません。
大切なのは、揺らがないことではなく、揺らいでも戻れる体であること。
体が冷え、巡りが滞り、回復モードに切り替わりにくい状態が続いていると、
その揺らぎは長引きやすくなります。
だからこそ、深部まで温め、緊張をほどき、巡りを良くしていくことが大切です。
ただし、体は一度温めただけで生まれ変わるものではありません。長いあいだ積み重なってきた冷えや緊張は、少しずつ、繰り返し温めていくことで変わっていきます。
海水温熱は、全身を温めることで、体が本来持っている「回復する力」を取り戻していくのをサポートします。
季節が変わっても、環境が変わっても、揺らいでも戻れる体でいるために‥。
春の揺らぎをきっかけに、自分の体と向き合う時間を大切にしてみませんか。
